听歌睡觉会影响睡眠吗

听歌睡觉是否会影响睡眠取决于歌曲类型、个人习惯等多个方面，不能一概而论。如果长期存在睡眠质量不佳的情况，尽快就医检查。

很多人都会存在听歌睡觉的习惯，但是这种习惯对于每个人的影响都是不一样的。比如某些人在睡觉之前喜欢听一些比较轻柔或者舒缓类型的音乐，这个时候有利于放松心情，对于促进睡眠可能会有一定帮助，但是需要注意听歌的时候避免音量过大。

如果睡觉之前听的是摇滚歌曲或者是DJ类型的音乐，很容易调动大脑兴奋性，促使大脑皮层活跃，这个时候对正常睡眠是有影响的，不建议存在这种生活习惯。

为了保证睡眠，睡觉之前避免吃得过饱、大量运动，同时可以在睡觉之前喝一杯牛奶，对保证睡眠质量是有一定帮助的。