古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
腹式呼吸是生活中较为常见的一种呼吸训练方式，女性长期腹式呼吸一般是可以的，进行呼吸训练时应选择合适的体位以及正确的呼吸方式。如果身体出现不适感，应尽早前往医院治疗。
腹式呼吸主要是通过腹部的起伏进行规律性呼吸，腹式呼吸过程中通过利用膈肌的收缩和松弛来控制呼吸，这种呼吸方式一般是可以长期进行的，经常练习腹式呼吸可起到放松身体、缓解压力以及紧张情绪、改善呼吸功能等作用，对身体健康有一定益处。但是需要注意，在进行腹式呼吸时应选择安静的环境，有助于保持身体放松状态。并要采取正确的坐姿，保持脊柱挺直，缓慢进行规律的呼吸，以免长时间坐姿不当导致脊柱出现变形的情况。
生活中还可以进行练瑜伽、散步等有氧运动，运动锻炼时注意合理安排时间，不可过量运动，以免引起身体不适。
（责任编辑：苏雅婷 ）
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