古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
馒头的营养包括蛋白质、碳水化合物、淀粉、B族维生素、粗纤维等，若食用后出现不适症状，还需及时就医诊断。
1、蛋白质：馒头中含有的蛋白质成分，属于构成机体各种重要生理活性的物质，包括激素、酶等。
2、碳水化合物：馒头中含有的碳水化合物，属于人体主要的能量来源，通常可以提供大脑所需的葡萄糖。
3、淀粉：馒头中含有一定量的淀粉，通常可以为机体提供能量，补充体力，提高机体免疫力。
4、B族维生素：馒头中含有的B族维生素，是人体代谢和生长发育的必需物质，通常可以促进人体将脂肪、蛋白质转化为能量。
5、粗纤维：馒头中含有的粗纤维成分，可以加快胃肠蠕动，预防便秘发生。
健康人群的饮食需要多样化，除了吃馒头以外，还要适量摄入谷类、蔬菜、水果，保证机体营养充足。
（责任编辑：苏雅婷 ）
相关推荐
文章关键词：
中国家庭常备健康产品上榜品牌 | 石四药集团执行总裁兼药品事业部总经理甄占军
中国家庭常备健康产品上榜品牌 | 青岛黄海制药-青岛黄海制药华南大区总经理郝斐
中国家庭常备健康产品上榜品牌 | 广西恒拓集团特康医药有限公司刘国炜
中国家庭常备健康产品上榜品牌 | 海南慧谷药业有限公司王兴珂
-
午餐米饭馒头谁更营养
-
如今很多白领都有自带午餐的习惯，但是你知道吗？午餐吃馒头比米饭更有营养哦！为什么这样说，请看下文详解！详细>>
-
为什么馒头比面条更营养？
-
同样是面食，可发酵后的馒头、面包就比大饼、面条等没有发酵的食品营养更丰富。为什么呢？研究证明，酵母不仅改变了面团的结构，让它们变得更松……详细>>
-
馒头的制作方法 如何做漂亮营养的馒头
-
手工白馒头原料简单，加工起来看起来也并不复杂，但是要做出入口即化、有带有嚼劲的馒头可不大容易！手工白馒头，我感觉是最面食里面的基本功。……详细>>
-
酵母护肝脏馒头比大饼营养
-
同样是面食，可发酵后的馒头、面包就比大饼、面条等没有发酵的食品营养更丰富。研究证明，酵母不仅改变了面团的结构，让它们变得更松软好吃，还大……详细>>
【羊城好医生专访实录】广州市第一人民医院风湿免疫内科主任蔡小燕
【羊城好医生专访实录】中山大学附属第六医院生殖中心创始人梁晓燕
【羊城好医生专访实录】广东省第二人民医院风湿免疫科主任李天旺
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录