古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
以100克哈密瓜为标准,其热量通常为34大卡,如果过多吃引起不适症状,还需就医诊断。
哈密瓜是生活中比较常见的一种水果,一般情况下,100克哈密瓜中的热量大约为34大卡,且其中含有的糖分比较高。如果平时过量吃,既有可能会造成体内热量堆积引起肥胖,还有可能会造成体内血糖数值发生波动,增加高血糖发病的几率。但如果平时只是适量吃,通常可以为机体提供维生素C、B族维生素、胡萝卜素、碳水化合物等营养成分,且哈密瓜的口味脆爽多汁,有利于提高食欲。
日常生活的饮食需要多样化,且在进食食物之后,还需要适当运动,利于热量消耗。
(责任编辑:苏雅婷 )
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生食或凉拌,或加工成瓜干、瓜脯、瓜汁、瓜酱、瓜酒、腌制品等。哈密瓜香甜可口,果肉细腻,而且果肉愈靠近种子处,甜度越高,愈靠近果皮越硬,因……详细>>