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梅子的热量高吗

2023-12-19 16:20:06      

梅子的热量并不是很高,但如果多吃,可能会引起不适症状,这种情况还需就医诊断。

梅子属于常见的水果,以100克梅子为标准,其含有的热量大约为25大卡,若平时只是适量吃,一般不会引起机体发胖。尤其是针对减肥期间的人群,适量吃梅子有利于控制体重。且梅子中含有的膳食纤维成分,还可以促进胃肠蠕动,缓解便秘发生。同时也可以为机体提供维生素C、B族维生素等营养成分,对维持健康有一定的好处。

单纯的吃梅子,营养过于单一,平时还要搭配苹果、橙子、草莓等水果,尽量保证机体营养充足,且要养成少食多餐、细嚼慢咽的习惯。

本文指导医生:
于永超
擅长疾病:
糖尿病(含妊娠糖尿病)、高血压、冠心病、高脂血症、痛风、代谢综合征、肥胖和营养不良(如肿瘤、自身免疫... [详细]

(责任编辑:苏雅婷 )

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