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炒豆芽的热量是多少

2023-12-19 16:50:04      

每100g炒豆芽的热量大约为66大卡。如果有控制热量摄入和增加营养的需求,建议去医院营养科,在专业医生指导下制定合适的饮食计划。

豆芽属于热量和升糖指数较低的食物,一般每100g生豆芽含有大约16大卡的热量。但将豆芽经过油烹饪时,除了自身所含的少量脂肪以外,可能会因为添加植物油导致豆芽的热量增加。此外,若添加糖、辣椒等其他高热量的调料,或者用高温翻炒的方式,可能会使豆芽吸收更多的油脂,导致热量进一步增加。但一般情况下,每100g炒豆芽的热量大约为66大卡。

炒豆芽含有的纤维素丰富,比较适合有减肥瘦身需求或者长期便秘的患者摄入。如果出现腹泻、腹胀等现象,要避免吃炒豆芽,防止加重消化系统负担。

本文指导医生:
于永超
擅长疾病:
糖尿病(含妊娠糖尿病)、高血压、冠心病、高脂血症、痛风、代谢综合征、肥胖和营养不良(如肿瘤、自身免疫... [详细]

(责任编辑:苏雅婷 )

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