古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
孕妇可以通过充足睡眠、多散步、做感兴趣的事情、找亲近人倾诉、多和胎儿交流等方法调理心情，必要时可以遵医嘱调理。
1、充足睡眠：孕妇在妊娠期间自身的抵抗力和免疫力容易下降，平时要保证睡眠充足，以免导致睡眠不足或者睡眠质量不佳，影响到自己的情绪。
2、多散步：孕妇可以适当的散步来调节情绪，放松心情，能避免在孕期产生的恐惧感。
3、做感兴趣的事情：在生活中可以逛街听音乐或者插花等，转移自己的注意力，多做感兴趣的事情，放松心情。
4、找亲近人倾诉：妊娠的过程通常比较辛苦，容易导致心情沮丧，可以找亲近的人倾诉，了解孕期知识，缓解不好的情绪。
5、多和胎儿交流：平时可以多摸摸下肚子，和胎儿进行交流，能够使心情变得愉悦。
在妊娠期间如果孕妇长时间心情低落或者情绪紧张，容易影响到胎儿生长发育，平时要调整好自己的情绪。
本文指导医生：
（责任编辑：苏雅婷 ）
相关推荐
文章关键词：
中国家庭常备健康产品上榜品牌 | 石四药集团执行总裁兼药品事业部总经理甄占军
中国家庭常备健康产品上榜品牌 | 青岛黄海制药-青岛黄海制药华南大区总经理郝斐
中国家庭常备健康产品上榜品牌 | 广西恒拓集团特康医药有限公司刘国炜
中国家庭常备健康产品上榜品牌 | 海南慧谷药业有限公司王兴珂
-
孕妇失眠多梦怎么调理
-
孕妇有失眠的困扰第一步应该做的，就是慢慢建立起规律的作息时间，养成定时入眠和定时起床的习惯，从而建立自己的生物钟，这样失眠的问题就慢慢消……详细>>
-
孕妇失眠该怎么调理 孕妇失眠调理妙招
-
孕妇在怀孕期间也会有失眠的情况，再者孕妇失眠的危害也是非常大的，需要警惕，孕妇失眠一般有以下几种方法，可以自我调节，专家为大家详细介绍孕……详细>>
-
孕妇失眠多梦怎么调理
-
孕妇失眠多梦可以在医生的指导下通过放松心情、调整睡姿、增加活动量、避免睡前刺激、改善睡眠环境等方法调理。 1、放松心情：处于焦虑状态时，……详细>>
【羊城好医生专访实录】广州市第一人民医院风湿免疫内科主任蔡小燕
【羊城好医生专访实录】中山大学附属第六医院生殖中心创始人梁晓燕
【羊城好医生专访实录】广东省第二人民医院风湿免疫科主任李天旺
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录