膝关节腿变形怎么锻炼

膝关节腿变形锻炼的方法通常包括伸展训练、屈膝训练、侧卧抬腿、空蹬自行车、肢体抬高训练等，膝关节出现损伤或长期炎症感染后会导致腿部变形，需要就医诊断，然后遵医嘱改善。

1、伸展训练：膝关节腿变形的患者需要在日常生活当中进行膝关节的伸展训练，能够帮助周围的肌肉逐渐好转，也能防止萎缩和腿部变形加重。

2、屈膝训练：在训练过程当中要听从医生指导，可以将膝关节屈曲，然后再进行外展训练，能够锻炼膝关节的肌肉以及组织。

3、侧卧抬腿：患者可以选择侧卧在床上，然后将腿抬高，通过对腿部进行抬高训练方式，可以拉伸膝关节部位的肌肉，防止肌肉萎缩。

4、空蹬自行车：膝关节腿变形者要躺在床上啊，双腿操作蹬自行车的方式，对于膝关节起到锻炼的作用，帮助疾病恢复。

5、肢体抬高训练：患者也可以选择平卧床上，然后双腿交叉向上抬起，通过肢体的抬高训练能起到促进血液循环以及锻炼肌肉、韧带的效果。

如果膝关节腿变形状况比较严重，在锻炼一段时间后要到医院进行复查，部分患者还要考虑做手术。