女性失眠怎么缓解

女性失眠可以通过一般治疗、药物治疗、心理治疗等方法改善，一般治疗包括调整生活习惯、改善周围环境、调整饮食。建议及时就医治疗在专业医生指导下规范治疗。失眠是指出现睡眠状态比较差，通常会表现为入睡困难。

一、一般治疗

1、调整生活习惯：一定要避免长时间的熬夜或者是看电子产品，否则会导致大脑处于兴奋的状态，也会影响到睡眠。

2、改善周围环境：要保证周围环境的安静，需要保持光线过暗，这样有利于睡眠状态的调整。

3、调整饮食：可以适当的吃鸡蛋、牛奶、鱼肉等，能够促进大脑生长，也能够达到滋养神经的作用，对于失眠的恢复也能够起到帮助。

二、药物治疗：需要听从医师指导使用朱砂安神丸、安神补心丸、枣仁安神颗粒等药物治疗，能够达到安神助眠的效果。

三、心理治疗：如果是精神疾病所引起的失眠，比如焦虑症或者是抑郁症，一般需要通过心理行为干预治疗的方法来进行改善，能够达到改善的效果。

患者需要及时到医院就诊，然后再根据个人的情况做出合理的治疗，在日常生活中要避免经常吸烟或者是酗酒，晚上睡觉之前不能饮酒。