睡觉前精神紧张导致的失眠怎么办

睡觉前精神紧张导致的失眠可以通过一般治疗、药物治疗、物理治疗、心理治疗等方法，一般治疗包含听音乐和改善睡眠环境，严重的需要及时就医治疗，失眠通常会出现入睡困难和入睡时间比较短症状。若症状持续时间较长，建议尽快到医院就诊。

一、一般治疗

1、听音乐：睡前精神过度紧张引起的失眠现象，可以听舒缓音乐，能够使精神得到一定的放松，有利于提高睡眠质量。

2、改善睡眠环境：需要调整好睡眠环境，要保持环境温度和湿度适宜，还要避免过度的吵闹。

二、药物治疗：可以在医生指导下使用安乐胶囊、艾司唑仑片、劳拉西泮片等药物进行治疗，能够起到安神助眠和镇静作用。

三、物理治疗：可以通过睡眠分析仪或者是中医推拿等物理方式治疗，能够使身心得到放松，提高睡眠质量。

四、心理治疗：如果比较严重，也可以通过精神分析或认知行为疗法等心理治疗，可以改善失眠症状。

患者在治疗期间也需要注意保持乐观心态，避免让情绪过度激动，否则会影响到睡眠质量。