小腿肌肉酸痛无力怎么办

小腿肌肉酸痛无力，需根据不同诱因进行处理，常见原因有过度运动、寒冷刺激、缺钙、筋膜炎、腰椎间盘突出等。若小腿酸痛无力的情况较为严重，建议前往医院就诊，明确身体情况。

1、过度运动：如果长时间跑步或者是因为工作原因需要长时间走动，也有可能会导致小腿肌肉酸痛、无力，这种情况下多在休息以后可逐渐缓解。

2、寒冷刺激：若平时并未做好保暖工作，导致小腿部位长时间裸露在外，也可因为寒风刺激小腿部位的肌肉，而造成酸痛无力，需要注意保暖工作，也可对局部进行热敷。

3、缺钙：若在饮食方面过度挑食，可导致身体所需要的钙缺乏，从而造成神经系统以及肌肉系统紊乱，使肌肉收缩能力下降，导致小腿酸软无力、生长发育缓慢等。需要纠正不良的饮食习惯，可以适当增加紫菜、虾米等含钙量较高的食物，必要时可在医生指导下使用碳酸钙片、乳酸钙片等钙剂进行补充。

4、筋膜炎：可能是长期肌肉劳损、受寒、创伤等因素引起，肌肉筋膜容易出现疼痛、无力、痉挛、麻木等异常表现，可发生在身体各个部位。除了要做好日常护理工作以外，对于疼痛情况较为严重者，也可在医生指导下使用对乙酰氨基酚片、盐酸乙哌立松片等药物缓解，也可采取红外线治疗、微波治疗等物理治疗方式。

5、腰椎间盘突出症：多是腰椎间盘退变，髓环部分破裂，髓核突出刺激神经根所致，而导致腰痛、坐骨神经痛，若压迫到小腿部位神经时，小腿部位也会出现异常。可在医生指导下使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物缓解，必要时也可采取半椎板切除术、全椎板切除术等。

平时应养成良好的生活习惯，能够减少对身体产生的不良影响，若需要使用药物或者是采取手术治疗，也应加强日常护理。