崴脚后膝盖代偿了怎么矫正

崴脚后膝盖代偿通常是踝关节扭伤之后机体的膝关节为了保护踝关节出现了代偿动作。崴脚后膝盖代偿了一般可通过支具固定、适当负重、绷带加压、康复功能训练、手术等方式进行矫正，建议前往医院进行检查后采取相应治疗措施。

1、支具固定：出现崴脚的情况时患者通常会伴有踝部疼痛、局部水肿、跛行等症状，若患者的踝关节扭伤较为轻微，可配合医生佩戴支具进行固定，可有效防止踝关节受损程度进一步加重。

2、适当负重：患者在佩戴支具固定后可适当的进行负重练习，有助于增加患处脚踝的力量，促进病情的恢复。

3、绷带加压：患者崴脚时可配合医生使用弹力绷带，通过对脚踝关节的加压包扎能够促进局部静脉的血液循环，起到一定预防肿胀以及止痛的作用，对于病情的恢复有帮助。

4、康复功能训练：发生崴脚后，患者可配合医生进行活动度训练、柔韧性训练、平衡训练等康复训练，能够有效增强该部位的肌肉力量以及平衡性，有助于促进踝关节功能的恢复。

5、手术：如果患者崴脚的情况较为严重，存在韧带断裂、无法行走和负重等情况，建议尽早配合医生采取手术治疗，可达到促进韧带重建、踝关节功能恢复的目的。

患者在治疗期间还应增加营养的补充，可多吃一些富含蛋白质、维生素的食物，比如鱼肉、西兰花等。日常休息时可适当抬高患肢，有助于缓解水肿情况。