老年人哪种运动最好

一般没有老年人哪种运动最好的说法，但是老年人可进行散步、练太极拳、广场舞、扩胸运动、抖空竹等运动。老年人在日常生活中应遵医嘱定期到医院做体检检查。

1、散步：老年人在饭后进行适当的散步，可以促使胃肠道蠕动，加快食物的吸收及消化，有利于缓解便秘。

2、练太极拳：老年人练太极拳可以增加关节部位的灵活度，有助于增强关节功能，辅助改善关节不灵活。

3、广场舞：此项运动可以促进机体血液循环，预防心血管疾病，同时可以增加肌肉的力量。

4、扩胸运动：由于扩胸运动可以锻炼机体的颈椎、胸部、背部等部位，因此老年人长期做此项运动，可以起到预防以及缓解颈椎病的作用。

5、抖空竹：此项运动属于全身运动，可以促进老年人的协调能力，同时提高老年人的注意力，还可以锻炼老年人的大脑反应能力。

老年人在日常生活中进行运动时，要选择循序渐进的方法，不可操之过急。避免引起机体不适。