扭伤了脚怎么快速恢复

没有扭伤了脚怎么快速恢复的说法，但是通过冷敷、热敷、局部用药、口服用药、手术等方法可以促使其恢复，具体的治疗方法需要完善相关检查，根据扭伤的严重程度来决定。

1、冷敷：脚扭伤在24小时之内，可以在医生指导下使用冷毛巾或冰袋对局部进行冷敷，有利于缓解肿胀和疼痛，能够促进恢复。

2、热敷：脚扭伤48小时之后可以用热毛巾对局部热敷，有利于促进血液循环，加速炎症的消退。

3、局部用药：如果局部有明显的红肿或疼痛，可以在医生的指导下使用消痛贴膏、红花油等药物进行治疗。

4、口服用药：如果局部用药效果不佳，必要时还可以遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等药物治疗。

5、手术：适用于比较严重的脚扭伤，比如韧带发生完全断裂或撕裂，需要在医生的指导下通过韧带重建术进行治疗。

在恢复期间要适当休息，避免提前负重，饮食注意清淡，可适量摄入新鲜的水果和蔬菜。