睡觉脚一直要动才舒服怎么回事，怎么办

睡觉脚一直要动才舒服考虑是睡眠姿势不佳、过度劳累、情绪激动、不安腿综合征、缺钙等原因引起，建议患者前往医院进一步处理。

1、睡眠姿势不佳：如果睡眠姿势不当而压迫下肢神经，可引起下肢麻木不适，此时适当活动脚可能会舒服些。建议调整睡眠的姿势，并给局部进行按摩处理。

2、过度劳累：白天长时间进行重体力的劳动或者剧烈运动，可导致脚部过度劳累，在睡觉时适当活动脚趾，有利于局部循环，缓解疲劳感。属于正常的现象，不需要进行特殊治疗，一般经过休息可以缓解。

3、情绪激动：睡觉前如果看了刺激性的书籍或者电视，可能在睡眠过程中导致大脑细胞在活动产生梦境，患者会出现不由自主的活动。建议睡觉前减少接触刺激性的物质，睡觉前可喝一杯温牛奶，有利于提高睡眠质量。

4、不安腿综合征：是一种神经系统性的病变，可能与周围末梢循环较差有关，患者肢体总有不舒服的感觉，通过活动之后能够缓解。建议保持良好的情绪，并在医生的指导下使用左旋多巴片、奥卡西平片等药物治疗。

5、缺钙：缺钙会导致肌肉的兴奋性增强而出现肌肉痉挛，患者适当活动一下脚，能够缓解不适症状。生活中建议多吃高钙的食物，比如排骨汤、花生酱等，缺钙严重者可在医生的指导下使用维D钙咀嚼片、多维元素片等药物治疗。

生活中要避免过度劳累、情绪激动，保持居住的环境安静，减少接触噪音。