吃什么能帮助失眠

一般可以通过吃食物或者药物帮助改善失眠症状，失眠可能是多种原因引起的入睡困难，患者会表现出头晕和疼痛症状，建议去正规医院就医。

一、食物

1、蜂蜜：失眠患者在睡觉之前可以喝一杯蜂蜜水，能够使大脑神经维持相对稳定状态，有利于改善失眠。

2、苹果：属于一种比较常见水果里面含有丰富维生素和矿物质，能够为身体提供营养物质，缓解身体疲劳，减轻失眠症状。

3、牛奶：牛奶里面含有色氨酸，能够促进大脑神经细胞产生血清素，抑制大脑兴奋，有利于缓解失眠。

4、小米燕麦粥：是用小米和燕麦制作成，燕麦进入到体内之后可以产生褪黑素，对提高睡眠质量有帮助。

5、百合：属于药食同源食物，能够起到安心和助眠作用，可以减轻入热困难表现。

二、药物

1、安神补脑液：具有安神补脑作用，可以提高睡眠质量，减轻入睡困难症状。

2、甲钴胺片：如果患者出现神经衰弱引起失眠症状，可以遵医嘱使用此药物进行治疗，能够起到营养神经作用。

3、安尔眠胶囊：药物具有镇静和安神作用，能够减轻失眠和头晕症状。

4、艾司唑仑片：属于一种镇静药物，能够减轻情绪狂躁不安引起失眠表现。

5、盐酸帕罗西汀片：如果出现抑郁症导致的失眠，可以遵医嘱使用此药物进行改善，能够起到抗抑郁作用。

患者在用药治疗疾病期间，需要注意保持乐观心态，避免让情绪过度激动，否则会影响到睡眠质量。