解决失眠的办法有哪些

失眠需要到正规医院检查，明确原因后针对治疗，失眠有可能是环境因素、饮食刺激、焦虑症、神经衰弱、肝郁气滞等原因引起的。

1、环境因素：睡觉的时候如果周围环境比较嘈杂或者是温度不适宜，都可能会引起失眠，需要保持安静，也要把温度调到适合的状态。

2、饮食刺激，在晚上睡觉之前如果喝白酒或浓茶等，会导致中枢神经兴奋，也会有失眠的症状，需要改掉不良饮食习惯，睡觉前可以喝些温牛奶或蜂蜜水等，有帮助入睡效果。

3、焦虑症：是一种心理方面疾病，患病后会有烦躁和失眠的症状，需要到医院接受心理疏导治疗。

4、神经衰弱：长期压力比较大，容易引起神经衰弱，患者会有失眠和多梦症状，需要听医生嘱托服用谷维素片、安神补脑液、甲钴胺片等药物治疗。

4、肝郁气滞：如果长期郁闷或者体内的内火比较旺盛，引起肝郁气滞后，也会造成失眠的状况，可以进行针灸和推拿治疗，有助于症状缓解。

在治疗失眠期间要避免过度劳累，可以适当到户外做有氧锻炼，让心情放松后，对症状恢复会有效。