怎样治疗神经衰弱失眠

神经衰弱是长期精神压力大以及紧张等因素引起的一种精神心理疾病，如果神经衰弱出现了失眠，可以通过加强运动、加强情绪管理、合理饮食、心理治疗、药物治疗等方法缓解，应及时就诊。

1、加强运动：可以在白天的时候适当的去户外做一些有氧运动，不仅能够释放压力，还能够使身体疲劳，对于缓解失眠有一定帮助。

2、加强情绪管理：保持良好的情绪，对于治疗神经衰弱有非常重要的影响，平时应该要学会释放压力。

3、合理饮食：应该要注意营养均衡，尽量低盐饮食，多吃高蛋白的食物，如鸡蛋、鱼、牛奶，高维生素的食物，如芹菜、全麦等，还要多吃含铁高的食物，如血制品、瘦肉等。

4、心理治疗：如果症状较重时，也可以选择心理治疗，可以在心理医生专业支持下，改变患者认知。

5、药物治疗：如果通过以上方法治疗效果都不明显，也可以在医生的指导下选择一些药物治疗，比如地西泮片、安神补脑液等。

神经衰弱失眠应及时就诊，根据病情的严重程度，在医生的指导下进行相关治疗，平时要注意保持轻松愉悦的心情，保持健康的生活方式。