失眠了该怎么办

失眠需要通过一般治疗、药物治疗、催眠疗法、中医治疗等方法改善，一般治疗包括环境调整、避免饮用刺激性饮品，需要及时就医治疗。失眠是多种因素所造成的睡眠障碍，会出现入睡困难。

一、一般治疗

1、环境调整：一定要创造一个良好的睡眠环境，确保睡眠的环境舒适或者是安静，还需要注意好室内的温度调整，能够达到调理失眠的效果。

2、避免饮用刺激性饮品：睡觉之前尽量不要喝咖啡、浓茶、酒等，以免导致脑部神经受到刺激，也会影响到睡眠。

二、药物治疗：听从医师指导使用安神补脑液、解郁安神颗粒、甲钴胺片等药物治疗，能够达到安神助眠和调节神经的作用。

三、催眠疗法：是众多心理治疗的方法之一能够达到快速入睡的效果，改善失眠的症状。

四、中医治疗：可以通过针灸或者是艾灸穴位的方法改善，比如心俞穴、安眠穴、神门穴等，能够达到补益心脾的效果，也能够达到安神的作用。

对自身症状比较严重的患者，可以到医院就诊，平时一定要养成良好的生活习惯，避免经常熬夜，以免影响到精神状态。