解决失眠的好办法是什么

失眠如果比较严重需要到医院就诊，根据原因选择有效方法解决，失眠有可能和饮食刺激、神经衰弱、抑郁症、高血压、贫血等疾病有关，患者在生活当中还会伴随身体无力和头晕等症状。

1、饮食刺激：有部分患者失眠和饮食因素有关系，比如睡觉之前喝了白酒或者太多浓茶等，会导致中枢神经兴奋，要改掉这些不良的饮食习惯。

2、神经衰弱：长期过度紧张容易引起神经衰弱，也会导致失眠，需要保持心情放松，适当到户外参加有氧锻炼可以缓解。

3、抑郁症：属于心理方面的疾病，在患病期间会伴随失眠和心情郁闷等症状，需要通过心理疏导的方式进行治疗，才能缓解患者的表现。

4、高血压：患病后会引起颅内压增高，对于血管壁也会产生持续压力，有可能会引起头痛或失眠的症状，要遵医生嘱咐服用吲达帕胺片、复方利血平片、硝苯地平片等药物，有降压效果。

5、贫血：如果出现了严重贫血，会导致人体的外周供血不足，有部分会伴随心慌和失眠等状况，需要在饮食方面吃些含有铁元素的食物，会有所缓解。

患者失眠的原因不同，治疗方法也会不一样，在恢复期间可以到医院复查恢复的状况。