膝关节运动损伤的治疗与康复有效吗

膝关节运动损伤的治疗与康复通常有效，能够控制病情以及缓解症状，可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式治疗，康复方法一般包括踮脚尖练习、抬腿动作、散步以及骑自行车等康复方式，通常会有效果，应及时就医，遵医嘱治疗。

一、治疗

1、一般治疗：需要注意多休息，尽量避免有剧烈运动，能够预防二次损伤。

2、物理治疗：通常是采取冷敷或热敷的方式改善，也可以选择红外线治疗，能够促进局部血液循环，缓解肿胀疼痛。

3、药物治疗：可以遵医嘱服用三七片、舒筋活血片以及复方丹参片等药物，具有活血化瘀的作用，也可以外用红花油。

二、康复

1、踮脚尖练习：踮脚尖练习通常需要用脚尖着地，脚跟轻轻抬起来，能够锻炼到膝关节，需要多次重复才能有效果。

2、抬腿动作：通常可以将腿缓慢的向上抬起，抬起后需要保持10秒钟，每次可以重复10次到20次。

3、散步：可以经常到户外散步，是一种比较舒缓的动作，能够促进膝关节血液循环，缓解关节僵硬疼痛。

4、骑自行车：骑自行车的时候通常可以锻炼膝关节，并且也能够增加关节周围肌肉的力量，维持关节的稳定性。

如果比较严重，建议到正规的医院就诊，遵医嘱治疗，恢复期间还要注意多休息。