古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
减脂运动后可以适量喝牛奶,但不要喝得过多,具体的情况可以咨询医生或营养师。
减脂运动一般是比较有强度的运动,比如跑步、游泳、骑动感单车等,在进行减脂运动后可以适量喝牛奶,但是不要喝得过多,可以选择脱脂牛奶喝。减脂运动的过程中会消耗体内的糖分和脂肪,能够达到减脂的效果,但同时也会降低体力,适量喝牛奶有利于补充能量,可以帮助人体快速恢复体力,而且牛奶中富含蛋白质、钙元素等重要营养成分,可以帮助维持肌肉力量,适量喝牛奶不会对减脂计划造成影响。
平时饮食注意合理搭配,避免摄入过多高脂肪的食物,比如肥肉和坚果等。
(责任编辑:苏雅婷 )
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