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减脂运动后可以喝牛奶吗

2023-12-25 15:18:22      

减脂运动后可以适量喝牛奶,但不要喝得过多,具体的情况可以咨询医生或营养师。

减脂运动一般是比较有强度的运动,比如跑步、游泳、骑动感单车等,在进行减脂运动后可以适量喝牛奶,但是不要喝得过多,可以选择脱脂牛奶喝。减脂运动的过程中会消耗体内的糖分和脂肪,能够达到减脂的效果,但同时也会降低体力,适量喝牛奶有利于补充能量,可以帮助人体快速恢复体力,而且牛奶中富含蛋白质、钙元素等重要营养成分,可以帮助维持肌肉力量,适量喝牛奶不会对减脂计划造成影响。

平时饮食注意合理搭配,避免摄入过多高脂肪的食物,比如肥肉和坚果等。

本文指导医生:
于永超
擅长疾病:
糖尿病(含妊娠糖尿病)、高血压、冠心病、高脂血症、痛风、代谢综合征、肥胖和营养不良(如肿瘤、自身免疫... [详细]

(责任编辑:苏雅婷 )

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