晨跑后犯困是什么原因

晨跑后犯困可能和睡眠不足、过度劳累、运动量过大、低血糖、脑部供血不足等原因有关。晨跑后犯困休息后，症状不缓解，建议前往医院就诊，可以在临床医生指导下通过相关检查明确具体的情况。

1、睡眠不足：如果缺乏睡眠仍然坚持晨跑，很有可能会导致机体的耐力下降，引起晨跑后犯困的现象。

2、过度劳累：如果在平时未养成良好的生活习惯，过度劳累导致机体的能量被过度消耗时，也会产生晨跑后犯困的现象，在平时还会出现活动耐量下降的现象。

3、运动量过大：通过晨跑可以起到锻炼身体的作用，但如果晨跑时间过长，运动量过大时，也会造成机体的能量被过度消耗，引起犯困、乏力等现象。

4、低血糖：对于本身存在低血糖的人群，在晨跑之前若未进食，很有可能会诱发低血糖发作，引起乏力、头晕、出冷汗等现象。

5、脑供血不足：在跑步的过程中血液可能会流向四肢，导致大脑供血量减少后，也可能会产生犯困、头晕的现象。

在进行运动之前建议先采取热身运动，对于本身存在低血糖的人群，在外出时还应随身携带含糖的小零食。