跑完步犯困是什么原因

跑完步犯困可能和能量消耗过大、缺乏睡眠、低血糖、贫血、甲状腺功能减退等原因有关。跑完步犯困休息后，还得不到缓解，建议及时前往医院就诊，可以在临床医生指导下通过相关检查明确具体的原因，再对症处理。

1、能量消耗过大：跑步属于比较常见的一种运动项目，但在跑步的过程中可能会造成较多的能量消耗，引起机体乏力、犯困等现象。

2、缺乏睡眠：虽然通过跑步可以起到锻炼身体的作用，但对于本身缺乏睡眠的人群，可能会加重机体的劳累感，从而产生犯困现象。

3、低血糖：如果在跑步之前处于空腹的状态，对于本身存在低血糖的人群，受到能量过度消耗的因素影响时，可能会诱发低血糖发作，产生头晕、出汗、犯困等现象。

4、贫血：红细胞数量减少导致血红蛋白的含量下降时，可能会导致机体的携氧能力下降。受到运动因素影响时，可能会导致机体处于缺血、缺氧的状态，容易产生犯困、疲劳等现象。

5、甲状腺功能减退：当甲状腺激素分泌量减少时，可能会导致机体的代谢能力明显下降。受到跑步的因素影响时，还会造成机体的乏力感明显加重，容易产生犯困、心慌、乏力等现象。

在平时需要养成良好的生活习惯，避免过度劳累，跑步时还需要结合个人的身体情况，制定合适的时间。