做俯卧撑骨头响怎么回事

做俯卧撑骨头响可能是正常现象，也可能与缺乏运动、姿势不规范、骨质疏松、关节炎等原因有关，生活中出现该现象时，应该及时前往正规医院完善相关检查，存在疾病原因时立即配合医生治疗。

一、正常现象

人体正常关节之间有一定空间，在做俯卧撑时由于双臂承受机体大部分重量，肘关节会有下压情况，因此会出现正常的骨头响现象。

二、不正常现象

1、缺乏运动：如果在生活中缺乏运动，容易因为骨骼强度较弱，在做俯卧撑时出现关节摩擦音、生理性弹响等情况。

2、姿势不规范：在做俯卧撑运动时如果姿势不规范，导致四肢受力不均，容易出现骨头响声、关节损伤、活动受限等现象。

3、骨质疏松：是一种常见的代谢性疾病，中老年人群多发，可能和日照减少、缺钙、缺乏维生素D、长期吸烟等原因有关，患者因为骨密度下降而存在骨痛、容易骨折、乏力、运动时关节弹响、动作迟缓等症状。

4、关节炎：是关节炎症的总称，与遗传、肥胖、关节损伤、退行性病变等原因有关，患者会有关节疼痛、关节僵硬、运动时骨摩擦音等现象。

患者在日常生活中应该保持健康饮食习惯，在运动前充分热身，可以减少骨头响的情况发生。