打羽毛球的好处有哪些

打羽毛球有瘦身、提高新陈代谢、强健身体、预防颈椎病、改善心肺功能等好处。打羽毛球是一项有氧运动，不能作为治疗疾病的一种方法，如果身体出现不适的情况，可前往医院做相关的检查，明确具体原因，遵医嘱针对性治疗。

1、瘦身：打羽毛球是一项较强的有氧运动，在锻炼过程中可以增加能量的消耗，促进脂肪分解，有利于减肥。

2、提高新陈代谢：这项运动可以促进身体的血液循环，提高机体的新陈代谢速度，增强自身的抗病能力。                       

3、强健身体：这项运动可以增加上肢、下肢以及腰部肌肉的力量，改善呼吸系统和心血管系统的功能，从而起到增进健康的效果。

4、预防颈椎病：打羽毛球需要不断的重复仰头动作，使颈椎部位肌肉循环收缩舒张，可以增加血液循环，减轻肌肉紧张。

5、改善心肺功能：打羽毛球需要快速的移动，这种动作能够刺激心脏跳动，并加速血循环，对提高心肺功能和增加心肺耐力非常有益。

虽然打羽毛球对身体的好处很多，但要注意适度，以免过度运动对肌肉和关节造成损伤。