古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
瑜伽通常是指练瑜伽，是否能减肥塑形应根据锻炼的时间长短来决定，短时间练瑜伽很难起到减肥塑形的效果，但长时间练瑜伽可能有减肥塑形效果。肥胖人群可能与体内代谢慢有一定关系，建议前往医院做血脂、B超等检查，排除脂肪肝以及内分泌功能的问题。
瑜伽是一种动作缓慢的锻炼运动，如果平时不坚持锻炼，或者每次锻炼的时间不超过30分钟，均不能满足机体脂肪消耗的需求，也很难起到辅助燃烧脂肪和塑形的作用。
如果长时间坚持练瑜伽，每天运动30分钟以上，这种情况下就会消耗多余的脂肪，使身体释放更多的热量，从而达到减肥塑形的效果，同时，还可加快新陈代谢，增加心率和呼吸的频率。
减肥是比较漫长的过程，需要长期坚持，且减肥过程中积极调整饮食结构，减少吃油腻的食物，比如肥肉、炸鸡腿等。
本文指导医生：
（责任编辑：苏雅婷 ）
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