古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
凌晨跑步对身体通常是不好的。在跑步过程中如果出现心慌、胸闷等情况，应立即停止运动，必要时就医诊断，避免对身体造成不良影响。
人体各个器官需要得到充足的休息，才能够保证各个组织的正常运转。而凌晨跑步可能会增加身体的兴奋性，不利于全身器官的休眠，甚至会影响正常的睡眠时间，可能会诱发心慌、头晕、头痛等不适症状。另外，凌晨的温度相对较低，人也处于困倦的状态，此时机体的抵抗力和免疫力会有所下降，很容易受到寒冷的刺激，造成打喷嚏、流鼻涕以及咳嗽等上呼吸道感染症状的发生。
生活中要选择合适的时间段跑步，不建议在深夜或凌晨跑步，在跑步前还需要积极进行热身，防止发生肌肉损伤。
本文指导医生：
（责任编辑：苏雅婷 ）
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