古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
熟花生每天吃50克左右为宜，如果一次性吃的过多引起不适症状，还需及时就医，通过详细检查加以诊断，根据个体情况，由医生对症处理。
花生属于一种常见的坚果，如果将其炒熟吃，味道比较鲜美，同时还可以为机体提供蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养成分，有利于提高机体的免疫力和抗病能力。但其中含有的脂肪量比较多，通常需要控制住量，一般情况下，每天吃50克左右比较合适，如果过多的吃，一方面会造成体内的脂肪含量增加，引起肥胖，另一方面可能会加重胃肠负担，引起恶心、呕吐等不适症状。
日常生活的饮食需要多样化，除了吃熟花生以外，还可以吃巴旦木、核桃、开心果等坚果，来保证机体营养充足。
（责任编辑：苏雅婷 ）
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