晚上吃柠檬有什么好处和坏处

晚上吃柠檬的好处有补充营养、促进消化、美容养颜、润肠通便、改善口腔异味等。坏处有容易饥饿、诱发龋齿、刺激胃肠道、尿频、反酸等。虽然柠檬好处有很多，但只能起到暂时缓解作用，因此临床症状严重者建议及时就医，接受规范治疗。

一、好处

1、补充营养：柠檬中维生素C、维生素E、微量元素等营养物质含量丰富，适当吃可以补充体内所需营养物质。

2、促进消化：晚上进餐后适当吃柠檬还可以促进食物消化、吸收，因为柠檬中所含的柠檬酸可刺激胃酸分泌。

3、美容养颜：柠檬中所含维生素C、维生素E等营养物质，可清除皮肤自由基，改善皮肤暗淡、粗糙等现象。

4、润肠通便：柠檬中所含的柠檬酸以及膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动，帮助肠道内废物快速排泄。

5、改善口腔异味：柠檬口味偏酸，而且本身携带有一定的特殊芳香气味，晚上适当吃还可以改善口腔内的异味。

二、坏处

1、容易饥饿：柠檬会加快胃内食物的消化，如果是睡觉之前吃柠檬，还可能会出现饥饿的现象。

2、诱发龋齿：晚上吃柠檬的量比较大，或者吃了之后没有及时漱口，其中所含酸性物质还可能会腐蚀牙齿。

3、刺激胃肠道：晚上胃肠蠕动功能比较缓慢，如果大量的吃柠檬，还会导致胃酸分泌过多，进而对胃肠道黏膜造成刺激。

4、尿频：柠檬中含有一定的水分，吃了之后还会促使体内尿液生成，引起夜晚尿频。

5、反酸：吃了柠檬后若胃酸分泌过多，还可能会出现反流的情况，进而引起反酸、嗳气、恶心等表现。

建议晚上吃柠檬的时候要控制好量，不要吃的太多。而且吃了之后要及时用温开水漱口，保持口腔清洁。