维生素AD和维生素D为什么要交叉吃

维生素AD和维生素D交叉吃主要是为了防止营养物质重合，对健康产生影响。在进行补充时，需严格按照医生要求，并定期到医院做复查，评估身体情况。

维生素A和维生素D均是人体不可或缺的重要物质，维生素AD是维生素A和维生素D的混合剂，而维生素D钙成分比较单一，通常在补充时，医生会建议维生素AD和维生素D交叉着吃，既能够补充身体所需要的营养，也能够防止营养物质重合以后造成补充过量，引起身体营养过剩，增加身体负担，不利于机体健康。

在平时也可以适当吃猪肝、牛奶、胡萝卜、瘦肉、鸡蛋等富含维生素A和维生素D的食物。天气晴朗时也可以适当晒太阳，也有利于补充维生素D，促进钙吸收。