古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
如果是在白天健身,一般是可以喝咖啡的,但若是在晚上健身,则不建议喝咖啡,以免影响睡眠。健身时应在专业人士的指导下进行,若因不当的健身引起机体损害,应前往医院就诊。
咖啡属于常见的饮品,咖啡中含有的咖啡因成分,可以作用在中枢神经系统,使神经系统保持兴奋性,从而释放更多的能量以及热量,增强体力以及耐力,使人体保持清醒状态,从而起到较好的健身效果,但在喝咖啡时,建议选择在白天以及喝纯咖啡,其脂肪含量较少,通常不会影响到健身效果。
部分人群由于时间关系,可能是在晚上时健身,此种情况下则不建议喝咖啡,因为咖啡中的咖啡因,可刺激大脑中枢神经系统,容易对睡眠产生影响。
适当的健身不仅能够使身体保持较好的体型,还能提高身体的抵抗力,但在健身时也应量力而为。
(责任编辑:苏雅婷 )
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