孕妇吃红薯的好处和坏处是什么

孕妇吃红薯的好处主要包括促进胃肠道蠕动、补充营养、缓解便秘、提供能量、促进机体代谢等，坏处主要包括腹胀、恶心、腹泻、腹痛、血糖波动等。如果在吃红薯后产生腹胀、恶心等不良反应，需要引起重视，建议前往医院就诊检查。

一、好处

1、促进胃肠道蠕动：女性在妊娠期间受到胃部排空时间延长的因素影响时，可能会导致胃肠道的蠕动速度减慢。红薯当中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，有利于肠道健康。

2、补充营养：红薯当中含有丰富的维生素、蛋白质、淀粉等营养物质，适量使用可以起到补充营养的作用。

3、缓解便秘：红薯当中的膳食纤维在促进肠道蠕动的同时，还可以促进机体的代谢废物排出，可以缓解因便秘所产生的大便干燥、排便困难等症状。

4、提供能量：红薯当中含有丰富的碳水化合物，能够为机体的运转提供能量。

5、促进机体代谢：红薯当中的维生素含量比较高，有利于机体的运转，能够促进机体代谢。

二、坏处

1、腹胀：红薯当中的淀粉含量比较高，若食用量过大很有可能会诱发腹胀。

2、恶心：红薯属于比较黏腻的食物，若进食速度过快，可能会诱发恶心。

3、腹泻：食用量过大时还有可能会增加胃肠道的负担，甚至会诱发胃肠道的蠕动速度增快，产生腹泻现象。

4、腹痛：若大量食用红薯后诱发胃肠道痉挛，可能会产生腹痛现象。

5、血糖波动：红薯当中的糖分含量比较高，对于本身血糖偏高以及妊娠糖尿病的孕妇，在过量吃红薯后可能会造成血糖波动。

日常生活当中建议保持良好的饮食习惯，既可以起到补充营养的作用，还可以避免对身体造成不良影响。