古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
憋气对身体有好处吗
主动憋气对身体一般是有好处的，但如果是被动的憋气，对身体一般是没有好处的。如果在憋气后出现气促、呼吸困难等现象，需要及时就医。
通过主动练习憋气可以有效改善呼吸功能，还能够提高肺活量，促进机体的肺功能增强。此外，在主动憋气的过程中，还能够增强胸部的收缩能力，可以根据自身的承受范围掌握呼吸的频率。在处于憋气状态时，还可以有意识的放松和收缩胸部的呼吸肌，从而增强呼吸肌的收缩和舒张功能。
但如果是被动憋气持续时间较长时，可能会导致大脑处于缺血、缺氧的状态，可产生头晕、乏力、呕吐、眼前发黑等坏处。
在平时可以结合个人的身体情况，选择合适的运动方法进行锻炼，但需要注意锻炼的频次以及时间。
（责任编辑：家医编辑 ）
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