晚睡晚起对身体有危害吗

偶尔晚睡晚起对身体是没有危害的，但频繁晚睡晚起可能会对身体造成不利的影响。如果身体出现有不适，建议及时就医。

晚睡晚起指的是晚上超过11点睡觉，第2天早上9点或者10点之后起来，是一种不好的睡眠习惯。如果只是偶尔一次，通常不会对身体造成太大危害。但如果发生的次数比较频繁，或者持续时间比较长，容易打破机体正常的生物钟，引起植物神经功能紊乱，诱发注意力不集中、胃肠道功能紊乱、神经衰弱、记忆力下降等不适症状，严重时还可能会出现失眠、抑郁等表现。

日常生活中要养成良好的睡眠习惯，晚上尽量在11点之前入睡，早上尽量在7点之前起床，同时要保持良好的睡眠质量，有助于维持身体正常生物钟，对身体健康有好处。