古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
黑芝麻含糖量通常不高。对于需要控制血糖者可以适量吃,另外血糖高人群还应定期到医院做血糖检测,了解其水平。
黑芝麻属于传统食材,通常每100克黑芝麻的含糖量约为0.3克,因此含糖量并不高,对于血糖高的人群,在平时适当吃黑芝麻,并不会导致血糖水平产生太大波动,而且黑芝麻中含有人体所需要的蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等营养物质,不仅能够补充营养,其中含有的膳食纤维,也有利于润肠通便。
黑芝麻的营养价值较高,在平时做菜、烹饪面食等的时候适当放入,既有利于补充营养,也能增加食物口感,但应注意量,避免一次吃得过多。
(责任编辑:苏雅婷 )
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