治入睡困难最好的食物有哪些

并没有治入睡困难最好的食物说法，但出现入睡困难可以喝热牛奶、蜂蜜水，吃金枪鱼、南瓜籽、樱桃等食物。若长时间出现入睡困难，还应前往医院就诊。

1、喝热牛奶：牛奶中含有蛋白质、碳水化合物、微量元素等，既能补充营养，也有利于帮助入睡。

2、蜂蜜水：如果是神经衰弱所引起的入睡困难，可以在入睡之前适当喝蜂蜜水，有利于安眠，对于睡眠有帮助。

3、吃金枪鱼：不仅含有丰富的矿物质，其中含有的维生素D以及色氨酸量也比较高，有利于提高睡眠质量。

4、南瓜籽：含有的镁元素较高，而镁元素有助于睡眠，因此可以在睡前适量吃，帮助入睡。

5、樱桃：樱桃中的营养成分，能促进体内褪黑激素的分泌，帮助更快入睡，还能提高睡眠质量。

出现入睡困难，除了可在饮食方面适当吃些对身体有好处的食物外，还要放松心情，避免在入睡之前胡思乱想。