长期失眠会怎么样

长期失眠容易导致注意力不集中、情绪不良、免疫力下降，同时可能引起血压升高和造成大脑损伤，如果经常失眠，建议及时就医排查治疗。

1、注意力不集中：长期失眠导致睡眠严重不足，患者在白天精力不足，容易注意力不集中，反应迟钝，影响学习或工作效率。

2、情绪不良：长期缺乏睡眠导致机体过度疲劳，容易出现暴躁易怒和焦虑等不良情绪，可能影响人际关系。

3、免疫力下降：长期失眠不能充分休息，可导致机体免疫力降低，更容易感染疾病。

4、血压升高：长期睡眠不足导致交感神经长时间处于紧张状态，可导致去甲肾上腺素和儿茶氨酚的分泌增加，使心跳加快，可导致血压升高。

5、大脑损伤：严重缺乏睡眠可损伤交感神经的调节功能，可能引发自主神经功能失调，从而损伤大脑认知功能。

平时注意营造舒适的睡眠环境，可以听一些轻柔的音乐，有助于促进睡眠。