促进肠道蠕动的食物和水果有哪些

促进胃肠道蠕动的食物和水果，主要包括玉米、红薯、香蕉、火龙果、西瓜等。对于胃肠疾病所引起的胃肠蠕动速度减慢，需要前往医院就诊检查。

1、玉米：玉米当中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，还含有丰富的维生素，能够促进机体代谢，帮助废物排出体外。

2、红薯：红薯当中含有丰富的纤维素，能够刺激肠道壁蠕动，促进胃肠道的蠕动速度增快。

3、香蕉：香蕉不仅是一种钾元素含量比较高的食物，而且还含有丰富的水溶性植物纤维，能够促进肠道液的分泌，有利于肠道蠕动。

4、火龙果：火龙果当中含有丰富的维生素以及水溶性的膳食纤维，在促进胃肠道的同时，还能够预防和改善便秘。

5、西瓜：西瓜当中的水分以及膳食纤维含量比较高，可以补充体液，还能够促进胃肠道蠕动。

平时可以结合个人身体情况适当进行运动，既可以起到锻炼身体的作用，还能够促进胃肠道蠕动。