已婚女人失眠的原因有哪些

已婚女人失眠的原因一般有不良的生活习惯、心理压力较大、内分泌紊乱、神经衰弱、抑郁症等，建议及时去医院查明原因，根据病因针对性治疗。

1、不良的生活习惯：已婚女人睡觉前喝浓茶或浓咖啡、睡觉前暴饮暴食或过于饥饿等，会使得大脑神经兴奋性增强，从而导致失眠。此情况应及时纠正不良生活嗜好，15点之后不能碰刺激性物质，晚餐吃七分饱即可，做到饥饱适当。

2、心理压力较大：已婚女人可能因子女学业问题、个人容貌问题、工作问题等而过度焦虑和抑郁，使得自主神经功能发生紊乱，进而造成失眠。此情况应积极调节不良心态，多向亲朋好友倾诉，通过户外运动、听音乐、唱歌等宣泄负面情绪。

3、内分泌紊乱：情绪焦虑、暴躁、挑食偏食等，可能会打破内分泌平衡，造成内分泌紊乱。内分泌紊乱会导致交感神经与副交感神经的相互制约失去平衡，副交感神经受到抑制，从而导致失眠。此情况应注意饮食均衡，做到劳逸结合，保持乐观情绪，有助于维持内分泌系统健康。

4、神经衰弱：已婚女人可能因事业发展不顺利、经济压力太大、家庭变故等而出现神经衰弱，导致精神易兴奋、脑力易疲乏、睡眠障碍等。此情况需严格遵循医嘱用抗焦虑药，如氯硝西泮片、地西泮片等。

5、抑郁症：已婚女人患抑郁症的风险高，通常认为与应激生活事件、悲观的人格特质、慢性疾病等有关。主要表现为情绪低落、思维迟缓、失眠等。此情况需在医生指导下用抗抑郁药，如盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀胶囊等。

建议及时去医院查明诱发失眠的原因，如果是疾病因素，应及早治疗原发病。睡觉前可以洗热水澡或用热水泡脚、听一听轻音乐，能让紧张不安的情绪得到放松，促进入睡。