失眠睡不着怎么办

失眠睡不着可以通过一般治疗，比如改善环境和温水泡脚，也可以遵医嘱通过针灸治疗、药物治疗、心理治疗等方法，失眠睡不着可能是精神紧张或者是环境不好等原因引起，建议及时去医院就医治疗。

一、一般治疗

1、改善环境：在睡觉时需要营造出比较安静舒适睡眠环境，避免环境过度宣传。

2、温水泡脚：睡觉之前用温水泡脚，能够缓解身体疲劳，促进睡眠。

二、针灸治疗：针灸属于中医治疗方式，通过对穴位针刺能够促进经络通畅，使身心得到放松，有利于提高睡眠质量。

三、药物治疗：如果是神经衰弱引起失眠，建议遵医嘱使用安神补脑液、谷维素片、甲钴胺片等药物治疗，具有安神补脑和营养神经作用。

四、心理治疗：在伴随精神焦虑症或者是抑郁症引起失眠，可以通过心理疏导方式改善，比如认知行为疗法，能够缓解失眠。

患者在平时需要做到早睡早起，尽量不要过度熬夜，避免影响健康。