压力大失眠怎么解决

压力大失眠是精神压力过大所导致一种睡眠障碍，会出现入睡困难和容易惊醒等症状，可以通过一般治疗，比如规律作息、适量运动，也可以遵医嘱通过针灸、心理疏导、药物等方式解决，建议及时就诊治疗。

一、一般治疗

1、规律作息：压力过大会导致神经处于紧张的状态，交感神经过于兴奋就会引起失眠，一般需要规律的作息做到早睡早起，避免熬夜，在睡觉之前可以听舒缓的音乐。

2、适量运动：可以根据自身情况增加有氧锻炼，比如快走和练习瑜伽等能够缓解不良的情绪，也可以减轻心理负担。

二、针灸：可以通过针灸百会穴、三阴交穴等穴位，能够达到疏通经络，活血化瘀，还能够达到镇定安神作用，可以缓解压力过大所导致失眠。

三、心理疏导：可以到心理科通过心理疏导的方式来改善，是通过认知行为疗法来治疗。

四、药物：建议在医生指导下使用甲钴胺片、解郁安神颗粒、复方枣仁胶囊等药物治疗，具有营养神经和安神的作用。

在平时患者需要养成良好生活习惯，增加自身营养，可以多吃优质蛋白的食物，比如鸡蛋和鸭蛋等，能够补充自己所需要的能量，在睡觉之前尽量不要喝浓茶或者是浓咖啡，也会影响到睡眠。