高中生晚上失眠怎么解决

失眠是一种睡眠障碍，可能是精神压力过大和学业紧张等原因所导致，会出现入睡困难和四肢无力等症状，高中生晚上失眠建议就诊后，通过一般治疗，例如改善环境、保持良好心态，也可以遵医嘱通过心理治疗、物理疗法、药物治疗等方法解决。

一、一般治疗

1、改善环境：需要及时改善环境，避免所处环境比较嘈杂，否则会影响到睡眠。

2、保持良好心态：患者需要保持良好的心态，避免长时间的处于焦虑紧张状态。

二、心理治疗：可能跟心理因素有密切关系，需要及时的到心理科，通过心理疏导的方式来改善，目前是通过认知行为治疗。

三、物理疗法：在睡觉之前可以适当用温水泡脚，能够缓解机体疲劳的状态，也可以促进睡眠。

四、药物治疗：建议可以在医生指导下使用甲钴胺片、安神补脑液、复方枣仁胶囊等药物来改善，能够起到镇定安神和营养神经作用。

平时患者在睡觉之前尽量不要吃得过饱，也不可以喝浓茶或者是浓咖啡，否则会影响到睡眠。