血脂高吃什么杂粮好

血脂高吃玉米、荞麦、燕麦、高粱、糙米等杂粮好，但需要注意控制食用量。若血脂出现持续升高的现象，需及时到院就诊，完善检查，查明原因，遵医嘱对因治疗。

1、玉米：是一种脂肪含量较低的食物，含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、烟酸、膳食纤维等成分，食用后一般不会影响血脂水平。

2、荞麦：含有丰富的生物类黄酮、维生素、可溶性膳食纤维等成分，有助于促进体内脂质代谢，起到辅助降低血脂的效果。

3、燕麦：比较常见的杂粮食物，膳食纤维含量较高，血脂高的人群食用后可以增强饱腹感，减少其他食物摄入量，辅助降低血液中的胆固醇含量。

4、高粱：是一种低脂肪的食物，含有丰富的膳食纤维、蛋白质等成分，有助于加快机体新陈代谢速度，减少血液中的脂质含量。

5、糙米：是一种富含膳食纤维的粗粮食物，适量食用，有助于减缓肠道对脂肪的吸收，降低血脂升高速度。

日常生活中，建议患者注意饮食清淡，多食用新鲜的蔬菜瓜果，避免食用炸鸡、炸串等油腻的食物。