来月经能减肥吗

来月经一般能减肥，但需要前往医院，在医生指导下根据个人情况制定合理的减肥计划，避免盲目剧烈运动或者节食，以免引起不适。

女性在月经期，如果有合理的减肥计划，通常可以正常减肥，一般不会对身体健康造成影响。比如三餐规律摄入，尽量选择低盐、低脂、低脂肪、低热量的食物，包括鸡蛋、牛奶、新鲜的蔬菜水果等，同时，还要养成少食多餐、细嚼慢咽的习惯，并根据个人情况配合适当的有氧运动，如练瑜伽、打太极等，可以达到较好的减肥效果。但一定要注意掌握住运动时间以及力度，以免引起身体过度乏力，反而影响身体健康。

通常在来月经之后，女性还要做好腹部保暖措施，避免吃生冷的食物，不要冲凉水澡，且要保持乐观积极的心态。