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哪些水果不利于减肥

2023-12-29 14:14:06      

热量和糖分较高的水果不利于减肥,比如桂圆、榴莲、荔枝、甘蔗、菠萝蜜等。如果生活中出现不适情况,应尽快到正规医院查明病因,在医生指导下针对处理。

1、桂圆:桂圆虽然个体较小,但是糖分含量较高,吃100克桂圆大概能产生300千卡的热量,因此减肥时应该避免吃桂圆。

2、榴莲:榴莲也属于高糖分水果,而人体摄入糖分过多会产生较高的热量,从而影响减肥效果。

3、荔枝:荔枝虽然具有一定促进新陈代谢的作用,但是其糖分含量较高,减肥人群食用后容易导致脂肪堆积,从而不利于减肥。

4、甘蔗:甘蔗是制作红糖的原料,属于高糖分水果,具有一定改善缺铁性贫血的功效,但是不适合减肥人群吃,容易因为产生的热量过多而影响减肥效果。

5、菠萝蜜:菠萝蜜中虽然含有较多的膳食纤维,但是因为其中含有大量的糖分和碳水化合物,在减肥期间食用后容易转化为脂肪在体内储存,因此会加重肥胖现象。

减肥的人群在生活中除注意饮食外,还应该增加体育运动量,能够提高机体代谢脂肪的能力,对减肥有促进作用。

本文指导医生:
林玉洁
擅长疾病:
乳腺疾病、睡眠障碍、内科、皮肤科、妇科、儿科疾病、疼痛等的中医身心调理。 尤其擅长乳腺良性、恶性肿瘤... [详细]

(责任编辑:苏雅婷 )

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