落枕原因和处理方法有哪些

落枕的原因有枕头高度不合适、颈部受凉、睡姿不正确、夜间长期侧卧看书、肌肉劳损等，具体的处理方法，需要到医院完善相关检查，结合患者的临床表现，在医生的指导下对症处理。

1、枕头高度不合适：如果枕头过高会导致头部抬高，从而会影响颈部的正常生理曲度，易造成颈后部肌肉和韧带的劳损。需要选择高低合适的枕头，并保持枕头的软硬度适中。

2、颈部受凉：冬季气温比较低，如果颈部受到寒冷刺激，可能会引起局部肌肉和血管收缩，也会诱发落枕的发生。需要做好保暖工作，保持室内温度适宜。

3、睡姿不正确：在晚上睡觉时长期侧卧或趴着睡觉，可能导致颈部的肌肉长期处于紧张状态，容易造成落枕。要改善不良的睡眠姿势，避免长时间保持同一姿势睡觉。

4、夜间长期侧卧看书：如果晚上睡觉前长期侧卧看书或看手机，可能会影响颈椎的稳定性，容易造成韧带和肌肉的劳损。需要改善不良的用眼姿势，避免长期侧卧用眼。

5、肌肉劳损：如果长期伏案工作或重体力劳动，可能会导致颈部肌肉劳损，会增加发生落枕的风险。需要改善不良的生活习惯，避免长期低头工作或看手机。

日常生活中要改善不良的坐姿及站姿，根据天气变化做好保暖工作。