力量训练后肌肉酸痛的原因有哪些

力量训练后肌肉酸痛的原因包括乳酸堆积、肌肉拉伤、肌筋膜炎、缺钙、横纹肌溶解等。如果该症状持续不能缓解，还需及时前往医院就诊，由专业医生结合临床症状以及相关检查进行评估后，给予相应的治疗措施。

1、乳酸堆积：平时不喜欢运动，突然间进行力量训练，很容易导致机体分泌大量乳酸，并堆积在体内，刺激肌肉出现酸痛感。

2、肌肉拉伤：如果在力量训练的过程中，因动作不正确造成肌肉拉伤，易出现酸痛、肿胀、活动受限等不适症状。

3、肌筋膜炎：长期进行力量训练，有可能会形成肌筋膜炎，由于炎症刺激，易出现酸痛、肿胀等不适感。

4、缺钙：经常力量训练，且没有调整饮食结构，易造成体内钙元素缺乏，进而会影响神经信号传导，出现肌肉酸痛的症状。

5、横纹肌溶解：是一种因肌肉组织严重受损导致的综合征，主要是力量训练的过程中，对肌肉造成挤压引起，常见症状为肌痛、肌无力、浓茶色尿。

一般需要根据个人情况，在医生指导下选择合适力度的力量训练，并养成循序渐进的锻炼习惯。