过度爬山后水肿了怎么回事

水肿是指组织间隙过多聚集体液，过度爬山后水肿了可能与运动量过大、软组织损伤、外伤、滑膜炎、下肢静脉曲张等原因有关。如果症状持续不见缓解，还要及时到当地正规医院就诊向医生说明具体情况，并配合医生完善相关检查，明确具体原因。

1、运动量过大：如果平时不喜欢运动，突然进行爬山，容易导致肌酸激酶过多分泌，使胳膊、腿部等部位出现水肿、疼痛等。

2、软组织损伤：在爬山过程中容易过度牵拉到脚踝部位，可能会导致局部软组织受损，引起局部肿胀、疼痛等。

3、外伤：如果在爬山过程中脚部不慎发生扭伤，可能会出现骨折，引起局部红肿、剧烈疼痛等，同时伴随运动障碍。

4、滑膜炎：过度爬山可能会增加关节之间的磨损，从而诱发滑膜炎，主要表现为关节肿胀、关节活动受限、机体发热等。

5、下肢静脉曲张：是指下肢浅表静脉扩张、伸长、迂曲成团状的一种疾病，如果患者本身有该疾病，过度爬山可能会影响下肢静脉的血液回流，反而会加重该疾病，使腿部出现轻度水肿、酸胀等，同时腿部的青筋会凸起，并且呈蚯蚓状。

爬山后可通过按摩或者局部热敷的方法，促使血液循环，缓解局部水肿。同时多注意休息，避免过度劳累。