髌骨骨折保守治疗怎么康复训练

髌骨骨折保守治疗可以通过直腿抬高法、抗阻训练法、踢腿法、坐位伸膝法、平衡训练法等方法来进行康复训练。康复训练的过程中，还要定期到医院完善复查，通过X射线、CT等相关检查，明确骨折的愈合情况，并调整后续的护理方案。

1、直腿抬高法：首先保持站立或者躺姿，其次将腿部伸直，并缓慢抬高至90度左右，保持10秒后缓慢放下，能够有效促进髌骨周围肌肉以及神经功能恢复。

2、抗阻训练法：比如在患肢部位佩戴支具或者沙袋，能够有效增强患肢的肌肉力量，增强患肢关节的稳定性。

3、用踢腿法：保守治疗的患者也可以通过踢腿的方法来进行康复训练，能够刺激骨骼周围的肌肉，增强肌肉的力量以及弹性。

4、坐位伸膝法：首先要保持坐姿，然后双手抱住膝盖，其次用脚后跟接触臀部的力量，并增加屈膝的角度，可以增强关节的稳定性。

5、平衡训练法：可以借助平衡板或者球类等物品来进行训练，能够有效增强机体的平衡以及协调能力，对髌骨骨折愈合有促进作用。

康复训练时要有专业人士的指导，避免因动作不当而出现意外情况。训练的过程中还要多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉等高营养食物，对身体恢复有好处。